Der Vortrag gibt den Teilnehmenden Anregungen, dass eigene Selbstmanagement zu verbessern und somit Stressbelastungen, die auf schlechtes Selbstmanagement zurückzuführen sind, zu lindern. Der Vortrag vermittelt eine Übersicht über in der Praxis bewährte Methoden der Selbstorganisation, Arbeitsweise und Zeitersparnis. Psychosozialer Stress ist ein bedeutender Risikofaktor für die körperliche und psychische Gesundheit.
Ziele:
▪ Information über die Entstehung von Stress
▪ Möglichkeiten der Stressprävention und –bewältigung durch effektives Selbstmanagement und Arbeitsorganisation kennenlernen
▪ Motivation zur intensiveren Auseinandersetzung mit dem Thema
Inhalte:
▪ Definition und Entstehung von Stress
▪ Multitasking und seine Auswirkung auf die Arbeitsleistung
▪ Anregungen geben, für eine effektive Arbeitsorganisation (ABC-Aufgabenanalyse, Eisenhower-Prinzip, Pareto-Prinzip, 60-40-Regel, bzw. Regeln der
Zeitplanung, Zeit-, Energieverteilung, Ordnung/Organisation am Arbeitsplatz, Zeitdiebe…)
▪ Aufgabenplanung unter Berücksichtigung des Biorhythmus / der Tagesleistungskurve
▪ Bedeutung von Pufferzeiten und Pausen
Teilnahme kostenfrei!
Anmeldung bitte per E-Mail an: anmeldung@tcw-donau-ries.de.
Veranstalter: AOK Bayern, IHK Schwaben, Technologie Centrum Westbayern in Kooperation